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Ernährung umstellen

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Fibromyalgie: Was kann ich tun? Ernährung umstellen. Evtl. vegan essen.
Fibromyalgie: Was kann ich tun? Ernährung umstellen. Evtl. vegan essen.

Nach 5 Jahren Fibromyalgie hatte ich von heute auf morgen auf vegan Ernährung umgestellt. Obwohl ich nicht alles richtig gemacht habe – z.B. B12 muss ergänzt werden – hat sich bei mir nach ca. 5 Monaten definitiv eine deutliche Verbesserung eingestellt. Ich fühlte mich leichter, weniger müde und auch die Schmerzen gingen ein wenig zurück. Eine finnische Studie untersuchte den Effekt einer veganen Diät auf die Schmerzen bei Fibromyalgie. Die Fibromyalgie-Symptome besserten sich in der Diätgruppe, so verbesserten sich Allgemeinbefinden und Schlaf und verringerte sich der Schmerz.

Fibromyalgia syndrome improved using a mostly raw vegetarian diet: An observational study

Fibromyalgia engulfs patients in a downward, reinforcing cycle of unrestorative sleep, chronic pain, fatigue, inactivity, and depression. In this study we tested whether a mostly raw vegetarian diet would significantly improve fibromyalgia symptoms. Thirty people participated in a dietary intervention using a mostly raw, pure vegetarian diet.

Fibromyalgie-Ernährung: Tipps die Ihnen helfen können

Clemens Gödel ist freier Mitarbeiter der NetDoktor-Medizinredaktion. Nach höchsten wissenschaftlichen Standards verfasst und von Medizinern geprüft Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern geprüft. Quellen ansehen Wissenschaftlich gesicherte Empfehlungen zur Fibromyalgie-Ernährung gibt es derzeit nicht.

Anti-Inflammatory Coconut and Sweet Potato Muffins with Ginger, Turmeric, Cinnamon and Maple Syrup

Generally, when we think of baked goods, we picture cakes and cookies high in calories and fats that not only add inches to our waistline but aren’t serving our health in a good way overall. However, baked goods can actually be healthy if you are careful what ingredients you include and measure properly (1)!